My Writing with My new expressions

นักเขียน: รัชนี (รแชล ) ธรรมนนท์

ฉัน _เอง @ เรียนรู้ความคิดตัวเอง

ช่วงที่ 1พระจันทร์ครึ่งดวงด้านเงามืด

The dark side of the Moon
ความเหงากับความรู้สึกมืดมิดของคนที่เศร้าหรือโรคซึมเศร้า ขอยกตัวอย่างเรื่อง บ้านผีในบ้านฝัน“คืนหนึ่งรรินมองพระจันทร์ครึ่งเสี้ยวเหมือน ความคิดขาดหายไปและเริ่มเข้าใจความหมายของคำว่าเหงาความสุขที่ขาดหายไป” หวนคิดถึงอดีตความคึดถึงความห่างกันกับความสูญเสียความผูกพันและความรู้สึกว่าไม่มีความรักอย่างแท้จริง

ความเหงาเปรียบสเมือนเงาที่อยู่เคียงข้างเราเหงานี้เหมือนเงาดำตามตัวเราสามารถเข้าถึงจุดอ่อนของเราได้ง่ายเงามืดนี้ช่างเข้าใจอารมณ์ที่ลึกซึ้งทางด้านอ่อนแอของตัวเราหรือสัมผัสจิตวิญญาณของเราได้อย่างคุ้นเคย.สำหรับนักเขียนการทำความเข้าใจตัวเองการรู้จักตัวเองในเรื่องของความเหงาเปรียบสเมือนเงาดำแทรกซึมเข้าไปในจิตใจเราได้ง่ายเหมือนเราเปิดใจเราต้อนรับตลอดเวลาที่ผ่านมาความเหงาเดินทางเข้าออกได้ทุกเสี้ยวนาทีไหลซึมตามอารมย์ที่เศร้าหมองได้อย่างรวดเร็ว เฉพาะฉนั้นการปรับอารมย์ของเราเป็นเรื่องที่สำคัญมากที่เราต้องมีสติเมื่อรู้สึกว่าเงามืดที่ตามตัวเรานั้นได้สร้างเงาดำและสร้างพลังงานมากขึ้นและทวีคูณอย่างรวดเร็ว.ความจริงการเปลี่ยนตัวเองหรือการรักษาโรคซึมเศร้านั้นเราต้องอยู่กับเงามืดนี้อยู่ช่วงหนึ่งต้องทำความเข้าใจและหาทางออกไปด้วยกันโดยการให้เงามืดของเราอยู่แค่เป็นเพื่อนแบบชั่วครั้งชั่วคราวต้องรู้จัก control ด้วยการโอบอุ้มและเห็นใจตัวเองในด้านมืดนี้กลับเปลี่ยนอารมณ์ให้เป็นพลังด้านสว่างโดยการทำความเข้าใจแบบพิเศษคือการให้กำลังใจแก่ตัวเองคือไม่กลัวไม่กังวลและไม่กลุ้มใจกับสิ่งที่ผ่านมาและไม่กลัวกับสิ่งที่ยังมาไม่ถึง.ถ้าเคยมีประสบการณ์ที่ไม่ดีหรือผิดหวังและสภาพอารมณ์นั้นยังอยู่กับเราในจิตใจคิดเสมอว่า

นี้คือตัวเราแล้วเราจะรักตัวเราในทางที่เข้าใจตัวเองและความมั่นใจตัวเองว่าเราคือผู้มั่นใจตัวเองที่เข้มแข็งและจะพบชัยชนะความสุขของตัวเราเอง.

นักเขียนเคยดูหนังฝรั่งอยู่เรื่อง นายตำรวจท่านหนึ่ง(เป็นโรคซึมเศร้า) และกำลังหมดกำลังใจในชีวิตพ่อของ เค้าได้กล่าวว่า “This is your ” เพราะสิ่งเหล่าอยู่ในตัวเราและจิตใจ..ความหมายคือเราต้องอยู่กับตัวเองในด้านความรู้สึกด้านดีหรือไม่ดีของตัวเองให้ได้แบบมีสติเราไม่สามารถวิ่งหนีตัวเองได้เปรียบสเมือนคือ รักตัวเองทั้งด้านดีและด้านลบและพยายามคิดว่าด้านดีของเรามีพลังที่แข็งแกร่งกว่าด้านลบเป็นล้านล้านเท่า.ผู้เขียนเชื่อว่าทุกคนเคยผิดพลาดเคยคิดผิดเคยเดินทางผิดและบางคนยังไม่รู้ว่าตัวเองกำลังเดินทางผิดอีกต้องตั้งสติตั้งคำถามกับตัวเองว่าจะเติมความรักหัวใจดวงนี้ให้เต็มดวงให้ได้ด้วยตัวเอง.”A life in the pictures “เก็บภาพที่ดีที่สุดรูปภาพแห่งความทรงจำในอดีตนั้นให้ดีที่สุดอย่าเพิ่งท้อแท้กับอดีตที่ข่มขื่น เก็บภาพด้านดีมุมดีที่เกิดขึ้นและเป็นกำลังใจกับหัวใจดวงนี้โดยให้กำลังใจต่อไป การรักษาโรคซึมเศร้าคือการรักษาโรคโดยการรักตัวเองอย่างถูกต้อง, อย่าตำนิตัวเอง เราทำลายตัวเอวมามากแล้วควรเข้าใจโรคนี้ด้วยการเข้าใจตัวเอง, ทำในสิ่งที่ตัวเองรักแล้วไม่ทำให้ใครเดือดร้อนรักตัวเองและอยูกับตัวเองให้ได้.ความจริงโรคซึมเศร้าส่วนใหญ่นี้จะเข้ามาแซกซึมกับตัวเราแบบเราไม่รู้ตัวเปรียบสเมือนสภาพของอารมณ์เหมือนมาตามสายลม,ซึมเข้าไปในตัวเราและสะกดอารมณ์ของตัวเราให้เศร้าต้องพยายามควบคุมมอารมณ์ด้านลบไม่หวาดกลัวและไม่หวาดระแวงและต้องผลักดันให้อารมณ์ด้านแข็งให้มีพลังเกร่งมากกว่า.

บทสนทนาที่เราค้นหามาจากตัวเองและเพื่อนๆ

ผู้เขียนสรุปและเชื่อว่าเราอยากปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้นทุกวันแต่เราต้องพยายามคิดดีว่าเราต้องมีความเชื่อมั่นในตัวของเราเองควบคุมตัวเองและอดทนกับตัวเองคืออยู่กับตัวเองแบบมีความสุข.

ฉัน _เอง @ เรียนรู้ความคิด ช่วงที่ 2
Balance

ผู้เขียนขอยกตัวอย่างนิยายเรื่องหนึ่งที่ผู้เขียนแต่งขึ้น
วันสุดท้ายของชีวิตมาตินขออยู่ที่บ้าน The Moon Cottage on Thames และขอให้วิญญาณนี้สิ่งสถิตที่นี้เหมือนที่ Mr. Brian Landford สร้างบ้านในฝันหลังนี้และขอจบชีวิตที่บ้านหลังนี้ความเศร้าโศกในครั้งนี้รรินไม่เข้าใจเรื่องบางอย่างที่ทำให้ผู้ชายสองคนนี้ถึงได้ตัดสินเช่นนี้และจบชีวิตเช่นเดียวกันรวมทั้งไม่เข้าใจสิ่งซ่อนเล้นที่แฝงลึกในห้วงความทุกข์รวมถึงความรู้สึกที่แท้ของเค้าได้เลยรรินรู้สึกถึงความเศร้าโศกในจิตใจอย่างใหญ่หลวงและไม่เข้าใจว่าทำไมมาตินถึงไม่ยอมรับความจริงที่ว่า “ความสุขอยู่ที่ใจ” รรินเริ่มตั้งคำถามว่าวิญญาณผีของคุณลุง Brian Landford ทำให้มาตินจบชีวิตลงแบบนี้หรือ !!!! รรินคิดทบทวนแล้วว่าคงไม่ใช่วิญญาณผีของคุณลุง Brian หรอกที่เอาชีวิตของมาตินไปแต่กลับเป็นจิตวิญญาณของเราหรือผีร้ายในตัวเราต่างหากที่สิงสถิตย์อยู่ในตัวมาตินมาตลอดและสิงสถิตย์ในตัวรรินด้วย รรินและมาตินไม่ Strong พอที่จะขจัดจิตวิญญาณหรือผีร้ายนี้และไม่มีพลังพอที่จะสู้กับความคิดในด้านลบและไม่มีพลังพอที่จะต่อสู้กับความโชคร้ายหรือเรื่องร้ายที่กำลังจะเข้ามาในตัวของมาตินได้และมาตินไม่สามารถเลือกสิ่งอื่นได้มาตินไม่เข้าใจความรักที่แท้จริงมาตินหลงยึดติดกลับสิ่งที่ไม่แน่นอนและความคิดในทางลบผสมผสานกับความทุกข์ในตัวเรานี้ได้แหละที่เป็นผีร้ายคอยทำลายตัวเรามากกว่าสิ่งอื่นในโลกนี้รรินนึกถึงคำพูดของพ่อว่า “รรินของพ่อเป็นเพชรที่มีค่าและจิตใจที่แข็งแกร่งและงดงามของรรินเป็นสิ่งที่พิเศษที่สุด” วันนี้รรินได้เข้าใจแล้วความหมายที่พ่อบอกกับรรินแล้วว่าตัวเราเท่านั้นที่จะต่อสู้ต่อไปเหมือนอย่างที่พ่อของรรินเป็นคนที่เข้มแข็งและมีพลังอำนาจในด้านความดีที่ไม่มีวันตายจากใจของรริน”ลาก่อนมาตินผู้ชายที่แสนดีที่รรินรัก”
เนื้อเรื่องนี้ผู้เขียนขอยกตัวอย่างว่าในชีวิตจริงคนเรามีทางเลือกแต่เรามักมองไม่เห็นทางออกในด้านสว่าง (Positive) เมื่อมีปัญหาอารมณ์ด้านมืด (Negative) ของตัวเราเปรียบสเมือนจิตวิญญาณร้ายก็จะพยามยามควบคุมความคิดและความรู้สึกของตัวเราซึ่งอาจจะไม่ใช่ตัวตนของเราจริงๆเพราะเวลาเรามีปัญหาเรามักจะมองเห็นแต่ด้านมืดและมองไม่ค่อยเห็นทางสว่างซึ่งอาจจะริบรี่แต่เราต้องพยายามเดินหาทางออกซึ่งทุกทางทุกปัญหาต้องมีทางออกเสมอ.

ฉัน _เอง @ เรียนรู้ความคิด ช่วงที่ 3
เงินไม่ใช่ทุกอย่าง.Money is everything ?

เงินกับความเหงา
เงินคืออำนาจที่พาหลายๆชีวิตหลงทาง

ความจริงคือเงินไม่สามารถทำให้โรคซึมเศร้าหายขาดจากความเจ็บปวดนี้ชีวิตเราเคยมีเงินมากมายแต่ก็หาความสุขที่แท้จริงไม่ได้ตัวเรายังรู้สึกเหงาอยู่ลึกๆ

ความจริง ความเหงา เพราะเงินซื้อความสุขได้แค่ชั่วครู่ชัวคราวแต่เราไม่สามารถซื้อความสุขที่ยาวนานในจิตใจได้อย่างแท้จริง

ความจริงตัวเรานั้นสำคัญมากกว่าสิ่งอื่นใดในโลก

บางครั้งเงินอาจจะทำให้เราสับสนมากเกินไปความสำเร็จอยู่ที่ตัวเราความสุขอยู่ที่ใจชีวิตคนเรา

บางครั้งชีวิตคนเราอยากคว้าหาความสำเร็จเปรียบเทียบคำว่าอยากคว้าดาวอยากเป็นดาวเด่น

พอได้สิ่งนั้นมาเราก็ยังเหงาอยู่เหมือนคำพูดที่ว่า” ยิ่งสูงก็ยิ่งหนาว” ชื่อเสียงพอได้มาก็ต้องรักษาและบางครั้งเงินทองอาจหมดไปตามกาลเวลาแต่เมื่อถึงวันสุดท้ายของชีวิตมาถึงนั้นคือความสงบความสุขและความดีทิ้งไว้ตลอดกาล.

ฉัน _เอง @ เรียนรู้ความคิด ช่วงที่ 4
เพลงที่เราประทับใจMy favorite songs

โรคซึมเศร้ากับการปรับอารมณ์ทางด้านเสียงเพลงกับบทเพลงที่บรรเลงทำนองไพเราะบรรเลงตามเสียงเพลงที่เข้าถึงอารมย์ได้ดีเวลาตอนที่ผิดหวังหรืออกหักเคยไหมฟังเพลงเศร้า, เพลงรัก, เมื่อเวลาอกหักแล้วกลับไม่รู้สึกเศร้ากับรู้สึกว่าบทเพลงบททำนองนี้ของดนตรีและการบรรยายของเสียงเพลงบรรเลงเหล่านี้ที่แสนโรแมนติกและแสนไพเราะเหลือเกินช่างมีความหมายเหลือเกิน.ความผิดหวังที่กำลังมาถึงนั้นเราต้องยอมรับความจริงเสมอว่าเราจะไม่กลัวและจะเผชิญหน้ากับเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้นและรู้สักกับตัวเองเสมอว่าเราจะโชคดีที่สามารถรักใครสักคนโดยเฉพาะเราจะมีหัวใจที่งดงามที่รักตัวเองได้ดี control ตัวเองได้อย่างชาญฉลาด.คงเหมือนสูตรวิทยาศาสตร์ที่มีทั้งขั่วบวกและขั่วลบต้องสมดุลย์กันประสบการณ์ที่ผู้เขียนปรับได้คือรู้สึกอยากขอบคุณนักแต่งเพลงอย่างมากมายที่ได้แต่งเพลงที่ไพเราะและทำให้เรารู้สึกเข้าถึงอารณย์ที่แท้จริงรวมถึงจะเข้าถึงบทประพันธ์เหล่านี้ได้อย่างเหมาะสมกับภาษาวรรณกรรมและภาษาดนตรีได้ดีการผสมผสานบรรเลงอย่างมีอิสระไ้ร้พรมแดนในห่วงอารมย์ของเราได้ยาวนานจำได้ว่าตอนเราเป็นเด็กเราเคยได้ยินบทเพลงหนึ่งที่แสนไพเราะและแล้วเวลาผ่านไปหลายปีจนถึงวันี้ถ้าเรามียินอีกครั้งเรายังจำเพลงนั้นกับเหตุกราณ์นั้นได้ดี และเราอาจจะจดไว้จนใกล้วันสุดท้ายของชีวิต… ไม่ใช่เฉพาะเพลงรักเท่านั้น.. ทุกๆเพลงที่เราฟังแล้วมีความสุขในส่วนตัวนักเขียนกว่านักแต่งเพลงจะสามารถแต่งเพลงหนึ่งได้จะต้องใช้จิตนาการและความเข้าใจถึงคำร้องที่สอคคล้องกันจนเป็นภาษาที่ไพเราะ.

เพื่อนชื่อ  ริชาถามผู้เขียนว่า”อ้าวถ้าฟังเพลงรักเศร้าและจะไม่ทำให้เศร้ามากไปกว่าเดิมหรือ?
ผู้เขียนตอบว่าการฟังเพลงเศร้าหรือเพลงอกหักนั้นให้พยายามนึกถึงเนื้อเพลงและบททำนองที่นักร้องนักแต่งเพลงอยากจะบอกเราต้องแยกอารมณ์เศร้าให้ออกแล้วเอาอารมย์ปลื้มปิติแทนคือตอบคำถามตัวเองว่าทำไมถึงรู้สึกดีไม่ควรรู้สึกไม่ดีกับตัวเองปรับจากความทุกข์เปลี่ยนเป็นความรักที่เราอยากได้สัมผัสและสัมผัสนี้ช่างมีความสุขที่เราเคยรับรู้มหัศจรรย์ที่เราสามารถเข้าใจตัวเอง รู้จักรักตัวเอง และภูมิใจตัวเองที่สามารถ control ฟังเพลงเศร้าได้ไพเราะถึงแม้เราจะผิดหวังแต่การผิดวังนี้คือสิ่งที่มีค่าที่เราภูมิใจที่ว่า”อกหักดีกว่ารักไม่เป็น”ในความหมายที่นักเขียนเข้าใจอย่างท่องแท้คือ ความรักความผิดหวังที่เกิดขึ้นกับเราได้แสดงว่าเราเป็นคนเป็นที่สมบูรณ์มีหัวใจที่ละเอียดอ่อนและงดงามเราเป็นคนพิเศษที่สามารถเข้าไปอยู่ในตำแหน่งนี้แล้วปรับอารมย์ให้มีความสุขกับบทเพลงนี้ที่แต่งให้เราเข้าใจถึงบทประพันธ์ท่วงทำนองที่แสนเศร้าเข้าถึงบทประพันธ์นี้ได้อย่างยอดเยี่ยม! ตัวเราต้องยอมตัวเองให้รู้จักคำว่ารักและเจ็บปวดแสดงว่าเรานี้กล้าหาญที่จะเผชิญความเป็นจริงคือเราเอาชนะใจในด้านลบของตัวเองได้”รักตัวเองเป็นเเละเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดให้แก่ตัวเราเอง

ฉัน _เอง @ เรียนรู้ความคิด ช่วงที่ 5ความผิดหวังBroken Heart
ง่ายๆนั้นคือเปลี่ยนจากความทุกข์เป็นความรักตัวเองในทางที่ถูก,เข้าใจตัวเอง,เข้าใจเหตุการณ์และเข้าใจเค้าคนนั้นนนน… ในเรื่องราวจริงๆถ้าเราได้คบกันมาระยะหนึ่ง เราน่าจะรู้จักตัวเราและตัวเค้าคนนั้นรวมถึงเหตุการณ์ต่างๆที่ผ่านมาสร้างฝันของเรา? สร้างตัวเราให้มีความสุขก่อนดีไหม? สร้างตัวเรารักตัวเองให้ถูกทิศทางใส่ใจตัวเองให้ถูกเวลาดีก่อนไหม?เราให้คุณค่าตัวเองแล้วเราอาจจะเห็นคุณค่าของความรักหรือให้อภัยกับทุกสิ่งทุกอย่างรอบตัวเราได้ดีแบบมีสติและมีความสุขความผิดหวังไม่ใช่คือ สิ่งที่สุดในชีวิตที่เราต้องการใช่ไหม ? ความสุขคือ สิ่งคือสิ่งที่สุดที่เราต้องการในทุกวันใช่ไหม?สำหรับผู้เขียนความสุขนั้นเราต้องการตลอดทุกๆนาทีจะว่าไปแล้วผู้เขียนต้องการทุกลมหายใจเข้าออกตามจังหวะหัวใจเต้นเลยด้วยซำ้.แต่ทำไมความรู้สึกที่ต้องการนี้มีความรู้สึกสุขแบบไปๆ มาๆ จะไป..มากว่าจะมา.. บางครั้งความสุขไปนานมากกว่าจะกลับมาอีก….ผู้เขียนเกือบหมดลมหายใจ.ความรักความสุขและความทุกข์มักเดินทางเส้นทางเดียวกันเสมอหรือสวนทางกันเสมอแล้วแต่ใจเรากำหนด.ขอยกตัวอย่าง ตอนคบกันเราเห็นแฟนเราเหมือนเทพบุรุษเมื่อเราได้แต่งงานกับเทพบุรุษคนนี้ก็ไม่ใช่สิ่งที่เราวาดฝันในจินตนานั้นคำตอบของผู้เขียนคือไม่มีใครเป็นอย่างที่เราต้องการไม่มีใครที่จะเป็นทุกสิ่งทุกอย่างให้เราได้ และไม่มีใครจะรักเรามากกว่าตัวเราเอง.ไม่มีใครมาจะรู้จักตัวเราหรือเป็นตัวของเราได้ทังหมดใช่ไหม?ผู้เขียนเองกำลังหาคำตอบที่แท้จริง เจตนาคือปรารถนาที่จะแชร์ความหมายทั้งหมดนี้ด้วยกัน
ได้คุยกับเพื่อนของเพื่อนชื่อ Mr. John Wales รู้สึกอย่างไรกับภรรยาที่อยู่ด้วยกันมา 46 ปีแล้วต้องการไปอยู่กับผู้ชายอีกคนหนึ่งซึ่งผู้ชายคนใหม่ชื่อ Chris (ไม่มีบ้าน, ไม่มีรถ, หม่มีเงิน อาศัยอยู่กับเต็นท์แต่ สิ่งที่Chris มีคือความสุขกับตัวเองตลอดเวลา, นิ่งและสงบแบบง่ายๆกับการมองชีวิต.)John ตอบว่าแรกรู้สึกแย่มากๆรู้สึกไม่ดีเลยลูกก็สงสารพ่อมากและอยากให้พ่อไม่ทุกข์และปราถนาให้พ่อมีความสุขจึงขอร้องให้ทำใจและแล้ว John ก็คิดได้ว่าถ้าเค้าทุกข์ ลูกก็ทุกข์และภรรยาของเค้าก็ทุกข์เช่นกัน John จึงเปลียนวิธีคิดว่าควรรักตัวเองให้มีตัวเองมีความสุขแล้วเค้าก็เห็นรักแท้ที่สามารถอยู่กับความรักแบบนี้ได้.

ฉัน _เอง @ เรียนรู้ความคิด ช่วงที่ 6
การใช้ชีวิตแบบพอดีLiving with balance ” living with peace and harmony every day”
ชีวิตที่ดีที่สุดและรักษาความสุมดุลย์ของตัวเองนั้นพร้อมจะเดินไปอย่างมั่นคงในทุกวันของอุปสรรคเก็บภาพด้านดีมุมดีที่เกิดขึ้นและเป็นกำลังใจกับหัวใจดวงนี้โดยให้กำลังใจต่อไป.การรักษาโรคซึมเศร้าคือการรักษาโรคนี้โดยการรักตัวเอง, เข้าใจโรคนี้ด้วยการเข้าใจตัวเอง,ทำในสิ่งที่ตัวเองรักแล้วไม่ทำให้ใครเดือดร้อนรักให้เป็นอยูกับตัวเองให้ได้.จริงโรคนี้ส่วนใหญ่จะเป็นแบบไม่รู้ตัวอารมณ์เหมือนมาตามสายลม,ซึมเข้าไปในตัวเราและสะกดอารมณ์พยายาม ต้องพยายามควบครุมอารมณ์ด้านลบไม่หวาดกลัวและไม่หวาดระแวง
สอนTeaching yourself ถามตัวเองว่าทำไมถึงไม่ชอบให้ใครสอนเราเราเองก็ไม่ชอบสอนใครเพราะความเป็นจริงไม่มีใครสอนเราเข้าใจตัวเรามากกว่าตัวเองในด้านอารมย์ครูที่จะสอนเราได้ดีและเราจะจำคือตัวเราเองเราต้องเป็นครูแก่ตัวเองเราต้องเป็นตัวอย่างที่ดีแก่ตัวเองความเป็นจริงเราอยากให้คนที่ดีจริงๆคิดดีจริงๆสอนเราเสมอเคยได้ยินไหมที่เศรษฐีอยากเป็นขอทานนักเขียนเชื่อว่าเศรษฐีอยากเข้าใจความรู้สึกจริงๆตัวตนจริงๆของขอทานความเป็นจริงของการเป็นขอทานที่แท้จริงก็เป็นครูที่ดีของเราคือขอทานยอมรับความจริงว่าการขอคือการอยากให้คนแชร์ความเมตตาสงสารอยากใด้ความกรุณาแล้วเรามีโอกาสที่จะแชร์แล้วเราอยากมีตรงนี้ในทุกๆวันไหมแนะนำควรรับคำแนะนำที่ดีเพื่อปรับปรุงควรทำความเข้าใจตัวเองเพื่อรับสิ่งใหม่ที่ดีเข้ามาคำแนะนำที่ดีคือคุณค่าอันประเสริฐที่เป็นความสุขที่แท้จริงที่ไดรับ
ความสุขHappy ต้องเชื่อมั่นเสมอเว่าทุกชีวิตทุกอารมย์ของเราแต่วัยและเวลาที่ผ่านมาจะต้องมีช่วงเวลาที่ดีหรือช่วงอารมณ์ที่ดีสุดในตัวเรา
ความเจ็บปวด Painผู้เเขียนปรียนเทียบว่าถ้าเราจะรักอะไรหรือเข้าถึงบางสิ่งที่ซับสนในตัวเราลองมองตัวเองและเข้าใจในสิ่งที่พิเศษของตัวเราแล้วเราจะรู้ว่าเรามีสิ่งที่ดีสุดในตัวเองคือหัวใจที่แข็งแกร่งที่จะฝ่าฝันความทุกข์ในด้านจิตใจเราต้องการเฝ้ามองและคอยเตือนตัวเองตลอดเวลาบางครั้งทำไมถึงชอบโทษตัวเองว่าตัวเองผิดเรื่องราวที่เกิดขึ้นแล้วไม่สำคัญว่าใครผิดแล้วตอนนี้สำคัญที่ว่าทำอย่างไรที่จะไม่ผิดซำ้สองนี้คือสิ่งที่ต้องระวังGuiltyความผิดเกิดขึ้นแล้วทำอย่างไรถึงจะอยู่กับสิ่งนี้ด้วยกันได้ความผิดยิ่งใหญ่เกิดขึ้นแล้วเราจะอดทนได้ไหมและจะควบคุมดูแลจิตใจเราได้อย่างไรเชื่อว่าถ้าเราย้อนเวลาได้เราจะไม่ให้มันเกิดขึ้นเราต้องอยู่กับความผิดนี้ไปคู่กับตัวเราและเป็นเงาตามตัวเราตลอดทำอย่าวไรใจเราจะถึงจะนิ่งและความผิดนี้จะไม่ทำลายเรามากขึ้นจนเราแทบตายความตายคือสิ้นสุดกับความผิดนี้ใช่ไหมความมีสติเป็นสัจธรรมการดำรงชีวิตต่อไป

ฉัน _เอง @ เรียนรู้ความคิด ช่วงที่ 7

รางวัลแก่ชีวิตPrize
มีพื่อนที่ดีคนหนึ่งบอกเราว่าถ้าผู้เขียนสามารถเขียนหนังสือได้ดีอาจได้เข้าแข่งขันรางวัลซีไรต์เรารู้สึกยินดีกับคำพูดแต่ความเป็นจริงได้แค่รางวัลแด่คนช่างฝันแล้วฝันนี้ไปให้ถึงก็พอให้รางวัลแก่ตัวเองรางวัลของความสุขนั้นมากมายกว่ารางวัลใดๆที่ยิ่งใหญ่ที่อยากได้แบบมุ่งหมั่นรางวัลที่ได้เห็นแม่มีความสุขจากรอยยิ้มที่แม่มีความสุขจริงๆรางวัลที่ได้เห็นพ่อที่แสนดีได้เห็นเรามีความสุขจริงๆรางวัลที่อยากแชร์ให้คนอื่นจริงๆด้วยความปราถนาการให้จริงๆรางวัลที่ให้กับคุณธรรมความความดีที่ไม่ปะปนกับความไม่ดีต่อสังคมรางวัลที่สามารถปรับสภาพความสูญเสียที่ไม่ทำให้ตัวเองเดินหลงทางรางวัลแก่ความดีที่ไม่เสแสร้งและปารถนาที่จะมีความสุขจริงๆรางวัลที่จะเข้าใความเจ็บปวดของตัวเองกับรางวัลทีทจะเข้าใจความเจ็บปวดของผู้อื่นรางวัลที่จะไม่โกรธกับความผิดหวังและรางวัลที่ไม่ทุกข์กับความจนแค่เพียงชั่วคราวรางวัลที่ให้ตัวเองโดยคิดดีกับคนอื่นรางวัลที่จะให้อภัยเมื่อรู้ความจริงว่าเราคิดร้ายในบางครั้งนั้นไม่ถูกรางวัลเมื่อเรารักตัวเองให้เป็นเป็นคนดีมีแต่ความสุขฝันฝันให้ไกลไปให้ถึงฝันอย่างมั่นคงไปอย่างแน่วแน่ฝันถึงอดีตที่แสนเศร้าที่ติดตามอย่างมีความสุขไม่ทุกข์อีกต่อไปฝันถึงอนาคตที่ไม่ไกลเกือบเอื้อมฝันอยากเป็นคนดีที่ดีจริงๆไม่ใช่เสร้งแสร้งตามสถานการณ์พาไปฝันให้คนดีเป็นมิตรแก่เราและคนไม่ดีไม่ให้เรารู้สึกเป็นศัตรูฝันอยากให้แม่มีความสุขฝันถึงพ่อที่แสนดีที่ไม่มีวันลืมความดีของท่านฝันอยากเป็นผู้ชนะในด้านจิตใจและคุณธรรมมากกว่ามีเงินมากแล้วไม่รู้คุณค่าของหัวใจที่ดีของตัวเองฝันถึงเพื่อนที่ดี, ฝันถึงคนดีทั่วไป,ตามหมู่บ้าน,ตามตำบลและฝันถึงคนดีที่แสนดีจริงๆทั่วบระเทศฝันยากให้เพื่อน, ฝันถึงเพื่อนรวมทาง, ฝันถึงความดีที่มีต่อกันฝัน

เราอยากให้เพื่อนมีความสุขที่ได้ฝันถึงเพื่อนที่ดีและไม่มีแรงอิจฉาต่อกัน
เรามีความสุขในทุกนาทีนั้นคือฝันที่เป็นจริงและความช่างวัลแด่คนช่างฝัน